Ketika memikirkan gaya hidup sehat, Anda mungkin tidak mengira desain
rumah dapat berperan dalam mendapatkan kesehatan hidup yang baik. Namun
sebenarnya, desain rumah Anda dapat memberikan pengaruh yang besar terhadap
kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual.
Saat akan membangun kebiasaan sehat dan mengembangkan gaya hidup sehat,
Anda mungkin langsung berpikir untuk menghabiskan lebih banyak waktu di gym
atau memasukkan makanan sehat ke dalam keranjang belanjaan Anda. Meskipun kedua
kebiasaan ini dapat memberikan kontribusi yang baik terhadap gaya hidup sehat,
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa elemen desain tertentu di rumah Anda
juga dapat berkontribusi pada upaya kesehatan Anda.
Dalam artikel ini Ray White Kebayoran Senopati akan menguraikan beberapa
aspek desain rumah yang berdampak pada kesejahteraan, dan memberikan beberapa
wawasan tentang bagaimana Anda dapat menggabungkan aspek desain rumah modern
untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun cara terbaik mencapai aspek kesehatan ini bersifat pribadi bagi
kita masing-masing, beberapa cara umum agar desain rumah dapat membantu kita
mencapai gaya hidup yang lebih sehat meliputi:
Akses Yang Luas Terhadap Cahaya Alami
Akses terhadap cahaya alami meningkatkan produksi vitamin D (yang
merupakan kunci sistem kekebalan tubuh yang sehat) dan penting untuk menjaga
pola tidur yang sehat. Akses terhadap cahaya alami yang cukup, memiliki manfaat
psikologis yang positif.
Cara termudah untuk memastikan cahaya alami yang cukup di rumah Anda
adalah dengan menggunakan jendela terbesar yang sesuai dengan anggaran Anda.
Desain rumah modern ditandai dengan jendela yang besar dan luas, jadi
pertimbangkan denah rumah modern untuk rumah Anda saat ini dan yang berikutnya.
Menciptakan Dapur Yang Sehat
Desain dapur cerdas akan memudahkan Anda menyiapkan dan menyimpan makanan
sehat (dan lezat!). Anda tidak memerlukan dapur besar untuk mencapai tujuan ini.
Aspek utama dalam desain dapur cerdas mencakup penciptaan ‘segitiga kerja’
(antara lemari es, wastafel, dan kompor), menyediakan tempat penyimpanan yang
memadai, dan memastikan (bila memungkinkan) permukaan bersih yang cukup besar
untuk menyiapkan makanan.
Anda juga akan lebih sering menyiapkan makanan di rumah, jika dapur Anda
merupakan ruangan yang layak. Kami merekomendasikan Anda untuk:
·
Menyediakan cahaya alami yang baik dengan memasang
jendela besar, dan menyediakan pencahayaan umum serta pencahayaan khusus untuk
tugas dapur, yang memadai untuk membuat aktivitas memasak di malam hari menjadi
lebih mudah dan menyenangkan.
·
Menciptakan ruang yang rapi dan transparan secara
visual. Pasang lemari simpan di bagian dinding dapur Anda dan gunakan laci
pantry untuk menyimpan peralatan yang paling sering digunakan.
·
Jika memungkinkan, sediakan lebih dari satu zona
kerja agar mudah untuk bekerja bersama anggota keluarga lain di dapur.
Untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari bahan makanan sehat
Anda, carilah lemari es yang dilengkapi evaporator ganda atau kompresor ganda,
yang keduanya merupakan teknologi yang dapat mencegah pembusukan makanan.
Mendukung Aktivitas Fisik
Menjadi aktif secara fisik adalah salah satu cara terbaik untuk
meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Aktivitas fisik
tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, kekuatan dan mobilitas serta
mengurangi peradangan pada tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan mental. Olahraga
teratur dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, depresi, dan
suasana hati negatif serta meningkatkan harga diri dan fungsi kognitif.
Nah, dengan semua manfaat besar ini, penting agar desain rumah Anda
mendukung aktivitas fisik. Tentu saja, salah satu cara paling jelas untuk
mendukung aktivitas fisik di rumah adalah dengan menyertakan home gym
dalam desain rumah Anda.
Jika Anda merencanakan memiliki ruang gym di rumah, kami merekomendasikan
ukuran minimal 10m x 12m. Desain yang cukup terang dan berventilasi baik
penting untuk ruang gym di rumah Anda, begitu pula memilih lantai yang sesuai.
Menggunakan lantai kayu keras berkualitas tinggi untuk gym di rumah Anda tidak
hanya akan berfungsi sebagai gym, namun juga dapat digunakan sebagai ruang
fleksibel, kamar tidur cadangan, atau kantor rumah bagi pembeli di masa depan.
Lantai karet juga dapat digunakan untuk ruang gym khusus dan sangat cocok untuk
program aktivitas fisik yang melibatkan mengangkat beban berat, karena lantai
tidak akan rusak jika dumbbell terjatuh.
Banyak dari kita tidak memiliki kemewahan ruang untuk home gym
khusus dalam desain rumah kita. Ruang fleksibel atau ruang cadangan dapat
berfungsi dengan baik untuk tujuan ini. Rancang kamar cadangan Anda dengan
tempat tidur lipat untuk menyediakan ruang kosong yang bisa digunakan untuk
berolahraga.
Tidur Itu Penting!
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah komponen kunci kesehatan mental,
dan fakta sederhananya adalah banyak dari kita yang tidak mendapatkan tidur
yang cukup!
Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi dan daya ingat yang
buruk, gangguan mood, koordinasi fisik yang buruk dan bahkan meningkatkan
risiko penyakit jantung, kanker, dan depresi.
Desain rumah Anda dapat membantu atau menghalangi Anda untuk mendapatkan
tidur malam yang nyenyak. Tidur lebih nyenyak dengan mempertimbangkan hal-hal
berikut dalam desain rumah Anda:
·
Pastikan kamar tidur ditempatkan jauh dari ruang
publik seperti dapur dan ruang tamu. Pemisahan dinding akan mengurangi
kebisingan di kamar tidur.
·
Dengan mempertimbangkan pola matahari sepanjang
hari, desain kamar tidur Anda dapat membantu tubuh Anda mengikuti ritme biologis
alaminya dengan lebih baik. Tempatkanlah jendela kamar menghadap matahari
terbit.
·
Pasang tirai anti tembus pandang di kamar tidur Anda
dan biarkan cahaya alami membangunkan Anda, bukan jam alarm.
Tambahkan Ruang Hijau Pada Desain
Rumah Anda
Waktu yang dihabiskan untuk berhubungan dengan lingkungan alam membantu
pengaturan emosi dan meningkatkan fungsi memori, telah terbukti mengurangi
stres dengan menurunkan hormon stres kortisol, dan bahkan dapat meningkatkan
keterampilan pemecahan masalah dan meningkatkan kemampuan kreatif.
Memasukkan ruang hijau ke dalam desain rumah, memungkinkan Anda mendapatkan
banyak manfaat kesehatan ini, dan ruang hijau juga bisa menjadi elemen yang
sangat indah dalam desain rumah Anda.
Pertimbangkanlah hal-hal berikut ini:
·
Manfaatkan sekat, pagar, dan tanaman lanskap untuk
menciptakan ruang hijau pribadi.
·
Gunakan jendela besar atau dari lantai hingga
langit-langit untuk terhubung dengan alam dari dalam ruangan.
·
Tanam taman dalam ruangan, dinding hijau, atau
gunakan tanaman pot dalam desain rumah Anda untuk mendapatkan oksigen hijau dan
segar.
Selamat mencoba!
Menyukai artikel ini? Bagikanlah.
Ray White Kebayoran Senopati, Your Property Solutions!
Share
